6 nejlepších polštářů pro pražce žaludku, podle odborníků

nejlepší péřové polštáře

Pokud spíte v břiše, pravděpodobně jste už dříve slyšeli, že byste to měli zkusit spát na tvé straně nebo zadní pro správné vyrovnání krku: Změna polohy spánku však není snadný úkol. Pokud vám spánek v žaludku vyhovuje, máme pro vás kopeček nejlepších polštářů podle laboratorních testů a informací od lékařů.



The Good Housekeeping Institute Laboratoř textilu vyzkoušela polštáře, aby našla nejlepší polštáře pro každou polohu na spaní . Testovali jsme 70 polštářů s 350 testery, které vyvrcholily ve více než 3 000 datových bodech. Testery na spaní žaludku spaly na každém z vybraných polštářů, takže nejenže obstály v našich laboratorních testech, ale byly i pohodlné na spaní. Pokud obvykle strávíte většinu noci na břiše, podívejte se dříve na naše odpovědi na nejnaléhavější otázky žaludečních pražců nakupování nového polštáře :

Je pro vás špatné spát na břiše?

Dr. Jaspal R. Singh M.D. , spolurežisér Centrum komplexní péče o páteř ve Weill Cornell Medicine , konstatuje, že hlavním problémem při spánku na břiše je to, že „narušuje přirozené zakřivení páteře“. Spánek na břiše vás vlastně nutí „otočit hlavu na jednu nebo druhou stranu, což může nadměrně zatěžovat svaly krku, ramen a horní části zad.“



Dokonce i když se silně identifikujete jako spánek v žaludku, je pravděpodobné, že jste také zadním nebo bočním spáčem, protože „většina lidí mění polohu po celou noc“, podle Dr. Singha, o kterém říká, „je dobrá věc, i malý pohyb může snížit napětí ve svalech. “

Klíčem k bezpečnému spaní žaludku je podniknout správné kroky, které zajistí, že váš krk zůstane v neutrálním vyrovnání, a zvolit správné polštář, aby se zabránilo bolesti krku . Pražce žaludku by měli používat tenký polštář, aby se zabránilo naklonění krku v jakémkoli směru n a udržovat neutrální vyrovnání páteře. Pokud je polštář příliš tlustý, krk se prohne nahoru, což zatěžuje vaše ramena, hlavu a krk. Dr. Singh také doporučuje umístit „polštář pod břicho nebo pánev, aby se udržela jemná křivka páteře a snížilo se napětí svalů dolní části zad“.

Reklama - Pokračujte ve čtení níže1Nejlepší celkový polštář pro žaludeční pražcePrémiový nastavitelný podkrovní polštář Coop domácí zboží Coop domácí zboží amazon.com59,99 $ KUPUJ TEĎ

Náš špičkově testovaný polštář , tento polštář Coop Home Goods je ideální pro spaní žaludku jako výplň je zcela nastavitelná, takže můžete najít svou dokonalou výšku a úroveň pevnosti . Testeři běsnili o tom, jak pohodlný a podpůrný byl tento polštář v každé spánkové poloze - házet a otáčet se schválilo. Naši textilní profesionálové byli ohromeni, že na rozdíl od většiny polštářů z paměťové pěny je jak potah, tak i strouhaná výplň z paměťové pěny zcela pratelné v pračce.



Vyplnit: Skartovaná paměťová pěna
Který: Prát v pračce a plnit samostatně
Velikosti: Královna a král

dvaNejlepší polštář pro pražce žaludkuAlternativní polštáře do postele (2 balení) AmazonBasics AmazonBasics amazon.com31,99 $ KUPUJ TEĎ

Tato sada AmazonBasics stojí pouze 23 $ za 2 polštáře - jen 11,50 $ za polštář! Tyto polštáře patří mezi nejtenčí, který jsme testovali, takže je to ideální polštář na spaní v žaludku . V laboratorních testech se výplň po praní stala trochu neohrabanou a trochu se protřepala, aby se znovu distribuovala, ale sušila se rychleji než jiné styly a po aplikaci závaží si zachovala svůj tvar.

Vyplnit: Polyester
Který: Lze prát v pračce
Velikosti: Standard a King

3Nejlepší chladící polštář pro žaludeční pražcePolštář na chlazení jádra SlumberCloud SlumberCloud slumbercloud.com59,00 $ KUPUJ TEĎ

Pokud spíte na břiše a trpí nočním pocením, tento SlumberCloud chladicí polštář je tenká výška ideální pro pražce žaludku s krytem naplněným Outlastem, který absorbuje a ukládá teplo a udržuje vaše tělo na stabilní teplotě . K dispozici v dolní i dolní alternativní výplni, doporučujeme měkkou úroveň pevnosti pro spánek žaludku.

Vyplnit: Polyester nebo prachové peří
Který: Lze prát v pračce
Velikosti: Standard a King

4Nejlepší polštář pro žaludeční pražce s bolestmi krkuPolštář Kapok Layla Layla laylasleep.com99,00 $ KUPUJ TEĎ

jestli ty trpíte bolestmi krku , chcete polštář, který je podpůrné pro udržení krku v neutrální poloze. Polštář Layla Kapok je naplněn drceným latexem a přírodním vláknem Kapok pro plyšový pocit, který je také podpůrný. Výplň je zcela nastavitelná, takže pravděpodobně budete muset odstranit další výplň, abyste našli ideální výšku polštáře na spaní v žaludku.

Vyplnit: Drcený latex a Kapok
Který: Nelze prát
Velikosti: Královna a král

5Nejlepší polštář pro žaludkyPadák domů polštář Padák Padák domů parachutehome.com89,00 $ KUPUJ TEĎ

Pro žaludeční pražce je měkká volba polštáře na padáku ideální jak pro podporu, tak pro neutrální vyrovnání páteře. Vyrobeno z prachového peří a peří, tento polštář nabízí měkkou, plyšovou podporu, kterou naši testeři milovali, dává vysoké známky pohodlí, podpory a udržení tvaru po použití. V laboratoři se tento polštář krásně umyl a pěkně zapadl do standardního polštáře.

Vyplnit: Dolů a peří
Který: Lze prát v pračce
Velikosti: Standard a King

6Nejlepší univerzální polštář pro žaludeční pražceSada alternativních polštářů Chomáč a jehla Chomáč a jehla tuftandneedle.com80,00 $ KUPUJ TEĎ

Pokud si chcete vyzkoušet radu Dr. Singha při spánku na břiše si pod boky položte polštář, tento polštář Tuft & Needle je špičkově testovaný styl a stojí jen 80 $ pro dva. Testeři spánku na žaludek milovali načechraný pocit tohoto tenkého polštáře, ale protože tento polštář má vyšší výšku než jiné polštáře na spaní na břiše, nedoporučujeme jej používat jako primární polštář pro žaludeční pražce.

Vyplnit: Polyester
Který: Lze prát v pračce
Velikosti: Jumbo a král

Tento obsah je vytvářen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e-mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io Reklama - Pokračujte ve čtení níže