16 nejzdravějších granolových tyčinek na trhu, podle našeho odborníka na výživu

nejlepší granola bary FotoDuetsGetty Images

Pokud hledáte lahodné a přenosné občerstvení na cestách, granola bary jsou perfektní volbou. Obvykle se vyrábějí ze směsi celých zrn, ořechů a sušeného ovoce a jsou to stabilní varianty umět být super výživný. Ale granola bary nejsou vždy synonymem zdravých. Ve skutečnosti mohou mít některé odrůdy ještě více cukru než tyčinka.



Při hodnocení granolových tyčinek na trhu existuje několik kritérií, na která se zaměřujeme Good Housekeeping Institute Nutrition Lab . Nejprve se ujistěte, že první složkou je celozrnné nebo celé jídlo (tj. oves, otruby, luštěniny atd.). Seznam složek jako celek je důležitý, stejně jako to, odkud pocházejí sladidla (pocházejí z věcí, jako je med a data, nebo kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy?).

Naše nejlepší tipy pro ty nejlepší zdravé granola bary, které všechny mají 300 kalorií nebo méně , přičemž většina se pohybuje v rozmezí 150–250. Naše čepice na přidaný cukr je 9 gramů na tyčinku a na jednu porci hledáme ideálně 3 gramy vlákniny a bílkovin nebo více pomoci udržet vás sytého a nasyceného. Po analýze více než 50 různých typů granolových tyčinek byly provedeny řezy.



kde děti ve středu jedí zdarma?
Reklama - Pokračujte ve čtení nížejeden Probiotické tyčinky se snídaní, oranžová brusinka DRUH DRUH amazon.com28,28 $ KUPUJ TEĎ

Stejně jako pomerančové brusinkové koláčky ve formě granolových tyčinek mají i tyto snídaňové tyčinky od KIND probiotické kultury na podporu zdravého střeva . Líbí se nám, že mají 28 gramů celých zrn a obsahují přísady jako oves, proso, pohanka a amarant.

Na 1 balení: 210 kcal, 7 g tuku, 110 mg sodíku, 33 g sacharidů, 4 g vlákniny, 9 g přidaného cukru, 3 g bílkovin

dva Rozdělte tyče Bojovník za zdraví Bojovník za zdraví amazon.com15,99 $ KUPUJ TEĎ

Tyto malé, ale mocné pruhy se balí 5 gramů vlákniny a zdravých omega-3 mastných kyselin z jejich superstar přísad chia semen. Jsou také veganské a bezlepkové. Samotné chia bary přicházejí v různých příchutích a jsme také jejich fanoušky Tyčinky z dýňového semínka Health Warrior .



Na 1 tyčinku: 100 kcal, 6 g tuku, 45 mg sodíku, 13 g sacharidů, 4 g vlákniny, 3 g přidaného cukru, 3 g bílkovin

3 Skutečné energetické tyčinky Thunderbird Thunderbird amazon.com32,99 $ KUPUJ TEĎ

Tento lískový oříšek obsahuje kakao a kořen maca, což z něj dělá lahodnou lehkou snídani nebo odpolední svačinu. Milujeme zdravé ingredience a také skutečnost, že jsou bez přidaného cukru .

Na 1 tyčinku: 220 kcal, 15 g tuku, 120 mg sodíku, 20 g sacharidů, 5 g vlákniny, 0 g přidaného cukru, 4 g bílkovin

4 Zabalený panel pro trvalou energii Přírodní údolí Přírodní údolí amazon.com21,24 $ KUPUJ TEĎ

Rostlinné přísady, jako je mandlové máslo, semena a borůvky jsou hvězdou show v tomto novém granolovém baru z Nature Valley. Se 7 gramy bílkovin a 9 gramů přidaného cukru splňuje naše kritéria pro zdravé tyčinky.

jak vybrat matraci

Na 1 tyčinku: 240 kcal, 14 g tuku, 135 mg sodíku, 22 g sacharidů, 3 g vlákniny, 9 g přidaného cukru, 7 g bílkovin

5 Dvojitá ořechová čokoláda DRUH DRUH amazon.com17,47 $ KUPUJ TEĎ

Tato lišta obsahuje neuvěřitelné 12 gramů rostlinného proteinu v této čokoládové tyčince s arašídy jako první ingrediencí. Dalších 5 gramů plnící vlákniny a pouze 6 gramů přidaného cukru z něj činí perfektní svačinu po tréninku.

Na 1 porci baru: 250 kcal, 17 g tuku, 125 mg sodíku, 17 g sacharidů, 5 g vlákniny, 6 g přidaného cukru, 12 g bílkovin

6 Organická noční ovesná tyčinka + probiotika JÁDRA Potraviny JÁDRA Potraviny amazon.com KUPUJ TEĎ

Tato chlazená granolová tyčinka je v podstatě ovesná přes noc v barové formě. Jsme rádi, že obsahuje 7 gramů vlákniny a 6 gramů bílkovin plus dávku probiotik zdravých pro střeva. Vzhledem k tomu, že bar je studený, zjistili jsme, že je velmi osvěžující a uspokojující. CORE říká, že si můžete bary na cestách mimo lednici užít až na jeden týden.

Na 1 porci baru: 230 kcal, 12 g tuku, 70 mg sodíku, 32 g sacharidů, 7 g vlákniny, 0 g přidaného cukru, 6 g bílkovin

7 Tyčinka z kokosových mandlí bez zrna KASHI Kashi walmart.com2,98 $ KUPUJ TEĎ

Tento bezlepková granolová tyčinka pick začíná seznam svých ingrediencí se slunečnicovými semínky, kokosem a mandlemi. Líbí se nám, že tyčinka obsahuje pouze 4 gramy přidaného cukru (celkem 5 gramů cukru) a je také ověřena bez GMO projektu.

Na 1 tyčinku: 200 kcal, 16 g tuku, 45 mg sodíku, 12 g sacharidů, 3 g vlákniny, 4 g přidaného cukru, 5 g bílkovin

8 Banán z arašídového másla a ovesná bobová tyčinka Bobův červený mlýn Bobův červený mlýn amazon.com 18,99 $16,99 $ (sleva 11%) KUPUJ TEĎ

Arašídové máslo a banány byly podle našeho názoru právě vyrobeny, aby byly spolu. Jsme fanoušci tohoto výběru z Bob's Red Mill obsahuje celozrnný oves, arašídové máslo a bio med .

Na 1 tyčinku: 210 kcal, 9 g tuku, 100 mg sodíku, 28 g sacharidů, 3 g vlákniny, 8 g přidaného cukru, 7 g bílkovin

9 Lemon Zest Bar MĚSÍC MĚSÍC amazon.com24,62 $ KUPUJ TEĎ

Stejně jako sklenice limonády ve formě granola baru má tento citrusový výběr 8 gramů bílkovin a je také bez lepku . Horní část tyčinky je křupavá a spodní část má báječný a krémový povlak.

Na 1 tyčinku: 190 kcal, 6 g tuku, 85 mg sodíku, 28 g sacharidů, 3 g vlákniny, 9 g přidaného cukru, 8 g bílkovin

10 Třešňový koláč s ovocem a ořechy středa UČENLIVÝ amazon.com19,96 $ KUPUJ TEĎ

Místo dezertu se rozhodněte pro tuto zdravější volbu, která vám dá dekadentní a koláčovou chuť třešňového koláče pouze s několika jednoduchými přísadami. Tato lišta je bez přidaného cukru a svou sladkost získává z datlí a nesladených třešní.

Na 1 tyčinku: 200 kalorií, 8 g tuku, 0 mg sodíku, 28 g sacharidů, 4 g vlákniny, 0 g přidaného cukru, 4 g bílkovin

jedenáct Žvýkací arašídová arašídová máslová granolová tyčinka KASHI Kashi amazon.com15,62 $ KUPUJ TEĎ

Fanoušci arašídového másla se radují! Tento bar byl vyroben pro vás. KASHI dodává žvýkací a lahodný granolový bar, který se vyznačuje celozrnný oves jako první přísada a má skutečné kousky arašídů po celou dobu.

Na 1 tyčinku: 140 kcal, 6 g tuku, 100 mg sodíku, 21 g sacharidů, 4 g vlákniny, 5 g přidaného cukru, 4 g bílkovin

jakákoli lékárna otevřená na Štědrý den
12 Proteinová tyčinka z čokolády s arašídovým máslem Bobo Bobo amazon.com20,99 $ KUPUJ TEĎ

Bobovy tyčinky vždy dodávají skvělou chuť a strukturu (pokud jste to nezkusili citronový mák bar , je to úžasné), ale tato nová tyčinka na bázi máslového másla od Bobo's nabízí ještě lepší nutriční hodnoty. S silné 11 gramů bílkovin, 4 gramy vlákniny a pouze 7 gramů přidané suga r , je ideální pro svačinu na cestách.

Na 1 tyčinku: 270 kcal, 11 g tuku, 60 mg sodíku, 39 g sacharidů, 4 g vlákniny, 7 g přidaného cukru, 11 g bílkovin

13 Mini tyčinky z hořké čokolády Cherry Kešu DRUH DRUH amazon.com KUPUJ TEĎ

Pokud nemáte náladu jíst větší bar a potřebujete jen rychlé vyzvednutí, jsme fanoušci těchto mini barů s ovládáním porcí od KIND. Kešu oříšky z tmavé čokolády má úžasná chuť a 4 gramy vlákniny , i když je to jen 100 kalorií.

Na 1 tyčinku: 100 kcal, 8 g tuku, 60 mg sodíku, 8 g sacharidů, 4 g vlákniny, 2 g přidaného cukru, 3 g bílkovin

14 Ancient Grain Granola Bar Čistě Elizabeth Čistě Elizabeth amazon.com44,00 $ KUPUJ TEĎ

Čistě Elizabeth je známá svými lahodnými odrůdami granola bohatými na živiny a jejich granola tyčinky stále dodávají hvězdná fakta o výživě a skvělý seznam ingrediencí . Líbí se nám, že jsou organické, neobsahují GMO a jsou také bezlepkové.

Na 1 tyčinku: 130 kcal, 5 g tuku, 130 mg sodíku, 19 g sacharidů, 2 g vlákniny, 6 g přidaného cukru, 3 g bílkovin

patnáct Proteinová tyčinka z kokosové čokolády RXBAR RXBAR amazon.com19,44 $ KUPUJ TEĎ

Vážně vykopáváme toto kombinace příchutí inspirované mandlemi v klasické podobě RXBAR. Baleno se skutečnými přísadami a 12 gramy bílkovin , přispívá k naplnění po tréninku.

obsazení pro tanec s hvězdami


Na 1 tyčinku: 210 kcal, 9 g tuku, 170 mg sodíku, 23 g sacharidů, 5 g vlákniny, 0 g přidaného cukru, 12 g bílkovin

16 Ovesná čokoláda s energií z ovesných směsí Krusteaz Krusteaz amazon.com27,68 $ KUPUJ TEĎ

Milujeme tuto novou směs ovesných kousnutí od společnosti Krusteaz vyrobené z jednoduchých zdravých ingrediencí, jako je oves, chia semínka a mletá lněná semínka. Stačí přidat oříškové máslo, med a vodu a svinout je do kuličky a dát je do ledničky (nepečou se!).

Na 2 kousky podávané připravené s oříškovým máslem, medem a vodou: 160 kcal, 9 g tuku, 0 mg sodíku, 16 g sacharidů, 4 g vlákniny, 6 g přidaného cukru, 4 g bílkovin

Registrovaný dietetik Stefani Sassos je registrovaná výživová poradkyně s bakalářským titulem v oboru výživy na Pennsylvánské státní univerzitě a magisterským titulem v oboru klinické výživy na univerzitě v New Yorku.Tento obsah je vytvářen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e-mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io Reklama - Pokračujte ve čtení níže